TERCER CORTE

HISTORIA DEL VÓLEIBOL

Cómo todo deporte, los orígenes exactos del deporte se identifican en la época en la que están mejor documentados, sin embargo se tiene constancia que nuestros más arcaicos antepasados también practicaron ejercicios parecidos. De esta manera se barajan diferentes hipótesis en relación a que siglo fue el primero en el que se practicó el vóleibol. Se cree que en sobre el año 200 a.C en Roma se practicaba un deporte con características similares a las del vóleibol de hoy en día.

También el llamado Faustball alemán, jugado en la Edad Media, cumple similitudes al vóley actual.

ORÍGENES CONTRASTADOS

No obstante, fue un estadounidense, William G. Morgan, quien se adjudicó la creación del Vóleibol. Morgan trabajaba en el YMCA (Asociación de jóvenes católicos) situado en Holihoke (Massachusetts) como director de Educación Física. El neoyorkino desempeñó su cargo con gran éxito desde el principio. En un momento dado, viendo la afluencia de alumnos que le agradecían sus clases, creyó oportuno la práctica de otro juego diferente al baloncesto o deportes duros destinados a personas con mayor resistencia. De esta manera, se fijó en varios deportes ya existentes para crear, en 1895 lo que él llamó “Mintonetti”. Hizo fabricar un balón más ligero que el de baloncesto, aunque basándose en este. También se inspiró en el tenis, concretamente en la red utilizada, para crear la red de 1,92 metros de altura que caracteriza al deporte.

También encargó el diseño de las primeras reglas y estructura del deporte.

EVOLUCIÓN Y DESARROLLO

El nombre del deporte inventado por Morgan fue cambiado por el de “Volleyball”, probablemente más apropiado, gracias a la idea del también profesor Alfred T. Halstead, que fue aceptada por su creador original.

En esos momentos el reglamento no especificaba un número de jugadores concretos, sino que éste era ilimitado. Durante los siguientes años a su creación definitiva, incluyendo reglamento y estructura, el deporte fue promocionado especialmente por las diferentes YMCA. El objetivo se conseguiría con mayor éxito del previsto a principios del siglo XX. El juego del volleyball se convirtió en un juego de moda en los Estados Unidos. Pero el juego pasó fronteras e incluso mares para pasar a practicarse en Canadá, Japón, Filipinas, India, China y Birmania a principios del siglo pasado. Obviamente, el juego también se instauró rápidamente en un gran número de países hispanohablantes como México y Cuba en 1906, Puerto Rico en 1909 o Uruguay en 1912. En muchos casos eran militares quienes daban a conocer la práctica del deporte en los diferentes países que visitaban. La primera etapa de expansión de la práctica del volleyball se desarrolló durante las dos primeras décadas del siglo XX, siendo en Asia y Estados Unidos donde más se desarrolló el deporte del balón volador.

PROFESIONALIZACIÓN

El deporte ya gozaba de gran popularidad mundial en 1920. Había cruzado el mundo y había ido cautivando a todo amante del deporte de todo tipo de nacionalidades.

Sin embargo le faltaba dar un paso más. Faltaba la celebración de competiciones oficiales que dieran un impulso al deporte, pero también la creación de una federación u organismo que la controlase y se encargase de dirigir su correcta evolución. En 1922 tuvo lugar el primer campeonato nacional estadounidense, celebrado en Brooklyn y que vio la participación de 27 equipos de la YMCA de 11 estados diferentes. Ya en 1928 se organiza el primer campeonato que admitía a cualquier equipo, era el Open de EE.UU.

Y fue en los años 40 cuando se fundó la Federación Internacional de Volleyball (FIVB). Esto ocurrió concretamente en Abril de 1947, cuando catorce Federaciones de países distintos se juntaron en un congreso en Paris, sede oficial desde entonces, para pactar una unión definitiva bajo el nombre de FIVB.

A partir de entonces, la evolución del volleyball o vóleibol fue meteórica. Se organizaron tanto un Campeonato de Europa, creado en 1948, como un Campeonato del Mundo de Vóleibol, creado en 1949. El reglamento mejoró considerablemente en los primeros cincuenta años de existencia del deporte, y el reglamento pactado por la FIVB fue aceptado por todos los países a fin de utilizarlo como base de la disputa de los partidos de vóleibol en su territorio.

Durante estos primeros cincuenta años, surgieron diferentes deportes derivados del Vóleibol, como el Sitting Volleyball, el Sizball, el Minivoley o el Volleyplaya. También se creó la Confederación Asiática de Vóleibol, en 1954. Durante esta década, el deporte se introdujo en los Juegos Panamericanos al igual que su variante para discapacitados se integró en el programa de las Paralimpiadas. También cabe comentar el nacimiento del Ecuavóley a mediados del siglo XX.

En 1964 el deporte se disputó por primera vez en los Juegos Olímpicos celebrados, aquel año, en Tokio. En 1965 se creó la Copa del Mundo de Volleyball. En 1967 se desarrolló la práctica del vóley por África, creando el Campeonato del Continente Africano y la Comisión de la Zona Africana.

Sin embargo, a partir del año 1984 se realizaron grandes cambios tanto en la FIVB, con el cambio presidencial en el que el mexicano Rubén Acosta sustituyó a Paul Libaud, como en la evolución del vóleibol en general. La sede de la FIVB se trasladó de Paris a Lausana y se crearon importantes torneos como han sido para la historia del voleibol Gran Champions Cup, las Series Mundiales de Vóley Playa, la Liga Mundial o el World Grand Prix. Además, en 1996 además del vóleibol, se disputaron partidos de vóley playa como parte de los Juegos Olímpicos disputados, aquel año, en Atlanta.

Esto le dio un impulso definitivo a la variante más exitosa del vóley de cuantas habían surgido. La espectacularidad de esta variante hizo que la gente se enamorara de ella. Por tanto, atrajo en poco tiempo a gran cantidad de espectadores, aumentando su popularidad en poco tiempo.

Esta evolución ha seguido en el nuevo siglo XXI. En este siglo, además, ha surgido otra variante como es el Bossaball.

HISTORIA DEL VOLEIBOL EN COLOMBIA

De cómo llegó el voleibol a Colombia existen múltiples versiones. Una señalaba que este deporte fue traído por marineros estadounidenses y europeos, en la década de 1930, quienes por medio de elementos rudimentarios como eran los dos palos que sostenían un lazo, practicaban dicha actividad en sus ratos de ocio. Otra menciona al Colegio Americano, como el sitio donde comenzó la práctica del voleibol por parte de los decentes norteamericanos, quienes iniciaron programas de enseñanza. Otra versión menciona a la comunidad jesuita como promotora de este deporte en nuestro país. Posteriormente, su práctica se extendió a la educación superior con la fundación de la Facultad de Educación Física de la Universidad Pedagógica de Bogotá. Allí gracias a la labor de Ana María Chávez, docente de la facultad, se inició la preparación de profesores con conocimiento en la especialidad. Tanto auge se logró en nuestro país que en 1938 se formó la Asociación Colombiana de Voleibol, con reconocimiento legal contenido en el Artículo 5 del Decreto Nacional 2216 del mismo año, con la participación de las ligas de Cundinamarca, Santander, Chocó y Boyacá.

En el año de 1941, el voleibol fue incluido en los V Juegos Nacionales, con una participación puramente militar. FEDERACIÓN COLOMBIANA DE VOLEIBOL El voleibol se organizó como Federación el 25 de marzo de 1955, en la ciudad de Bucaramanga, albergando a las ligas existentes en esa época. Ese mismo año se juega el primer campeonato nacional cuyo título correspondió, en ambas ramas, a la representación de Cundinamarca. La Federación obtuvo su personería jurídica bajo el número 1187 de 1956. 1955: Fundación de la Federación, presidente fundador: sacerdote José Mosser. 1955-1960: Lic. Miguel García. 1960-1971: Lic. Boris Rodríguez. Le da visión internacional, fortaleciéndola en todos sus campos 1971-1972-1974: Dr. Álvaro Fernández de Soto, Sr. Ezequiel Aulestia. Apertura a la competencia internacional, creación de nuevas ligas. 1974-1976: Dr. Víctor Vernaza. Auge en el mercadeo y la publicidad. 1977-1981: Lic. Rafael Rodríguez. Se logra el octavo lugar en el mundial juvenil en Brasil (1977). 1981-1983: Ing. Humberto Chica, comité provisional de Coldeportes. Reordena la estructura legal, directiva y administrativa. 1983-1985: Abogado Luis Alfredo Ramos. Gana credibilidad ante el Estado y la opinión deportiva nacional. 1985-1999: Abogado Rafael Lloreda C. Voleibol como empresa. Integración de las ligas afiliadas. En 1984 en Iquitos-Perú el equipo femenino obtuvo medalla de bronce en el Torneo Suramericano Juvenil, ganándole por primera vez un set al poderoso combinado Peruano

De la misma manera este grupo en noviembre de 1984 obtuvo la medalla de plata en los Juegos Bolivarianos, en memorable final de 3-2 ante Perú. Por parte de los varones se obtuvo oficialmente el único título internacional que posee Colombia y fue el coronarse campeón en este mismo torneo venciendo contundentemente a Venezuela 3-0. En estas gestas participaron de la Selección del Valle del Cauca los jugadores Liliana de la Cruz, Isabel Silva y Mauricio Giraldo. La Federación ha organizado un campeonato suramericano mayores (Bucaramanga, 1973), campeonato suramericano juvenil (Medellín, 1985), dos campeonatos de clubes (Medellín), campeonato suramericano mayores (Cali, 1995), Juegos del Pacífico (Pereira, 1995) Copa Interclubes Suramericana (Medellín, 1996).

El voleibol de arena se juega en Colombia desde la misma llegada del voleibol al país pero se inician torneos organizados en forma independiente desde 1989, inicialmente en tríos y se jugaba en la ciudad de Cartagena y San Andrés. Los señores David Olsen y Fernando Suikan en San Andrés y Rodolfo Bossa en Cartagena lideraban esta modalidad que fue cogiendo cada vez más auge.

Posteriormente en 1992 se realiza el I Torneo Nacional, por duplas, organizado por la Liga Bolivarense de Voleibol, en las playas de Cartagena de Indias, y supervisado por la Federación Colombiana, esto abrió las puertas a eventos cada vez mayores con gran acogida por el público que disfrutaba de la temporada vacacional. Desafortunadamente se dichos eventos en Cartagena se realizaron hasta 1998 perdiendo el voleibol una plaza que movía gran cantidad de público en las temporadas vacacionales y era parada del circuito suramericano.

Los torneos nacionales se han seguido jugando y el Valle del Cauca en su rama masculina ha sido campeón desde el año 2000, en femenino los primeros lugares han correspondido a las duplas de Antioquia.

En el 2001 el equipo del Valle del Cauca conformado por Luis Varela y Mario González obtuvieron la medalla de oro en el campeonato nacional celebrado en Bucaramanga, y en octubre del mismo año lograron Medalla de Oro en los Juegos Bolivarianos en Ecuador

En el año 2002 la dupla masculina Luis Varela y Mauricio Reveiz obtuvieron el primer lugar en el Torneo Nacional realizado en Bogotá, en noviembre.

Con la participación de 4 duplas en el Torneo Nacional Cartagena en abril 2003, se obtuvo el primero y segundo lugar en masculino, con las duplas Ever Rodríguez - Néstor Mejía y Andrés Aragón - Alex Cáceres, en femenino se logró el segundo lugar con la dupla Isabel Silva - Ana Ramírez, todas dirigidas por la Licenciada Martha Medina.

El Voleibol Colombiano se organiza institucionalmente como Federación el 25 de Marzo de 1955, en la ciudad de Bucaramanga. Para entonces habían sido creadas las ligas de Cundinamarca, Santander, Chocó y Boyacá, que venían fusionadas en la Asociación Colombiana de Voleibol creada desde 1938, con un reconocimiento legal contenido en el artículo 5 del decreto nacional 2216 del mismo año. En el mismo 1955 se jugó el Primer Campeonato Nacional de Mayores con sede en Bucaramanga. El título correspondió en las dos ramas a la representación de Cundinamarca. La Federación obtuvo su personería jurídica bajo el número 1187 en el año 1956. El primer lustro de existencia de la rectora colombiana del voleibol contó con la presidencia del sacerdote José Mosser, uno de sus fundadores, durante un período breve; posteriormente, y por un lapso de cinco años, ejerció el cargo el licenciado Miguel Ángel García. La presidencia de la Federación ha contado desde entonces con los siguientes nombres: Boris Rodríguez, Álvaro Fernández de Soto, Ezequiel Aulestia, Víctor Vernaza, Rafael Rodríguez Casa diego, Humberto Chica Pinzón, Luis Alfredo Ramos Botero y Rafael Lloreda Currea. Al lado de estos nombres, han contribuido en diverso grado a construir los cuarenta años que cumple de historia la Federación Colombiana de Voleibol, las siguientes personas cuyo testimonio permanece registrado en los anales de la institución: Guillermo Martínez, Antonio de la Cruz, Francisco Chois, Víctor Augusto "Yuto Díaz quien se destacó singularmente por su interés en capacitarse nacional e internacionalmente, y a la vez por los títulos acumulados al frente de equipos de Cundinamarca y Bogotá·; Jaime Yepes, técnico vallecaucano que condujo a las elección Juvenil Nacional durante el mundial de Perú; José Luis Betancur, de Antioquía; Luis Eduardo Agudelo, actual técnico campeón nacional de mayores damas con Bogotá·; y Arcesio Rondón Salas, del departamento del Meta. Han sido técnicos notables también: Norton Madrid, Julián Ben-Hart, Arturo Melgarejo, Ezequiel Serrano, Guillermo Montoya Callejas, hoy destacado periodista quien en su oportunidad tuvo a su cargo un seleccionado nacional de menores en Piura; Eutimio Rodríguez; Ricaurte Trujillo en Ibagué; César Rodríguez y Carlos Cote, hoy presidente de las ligas Santander y Norte, respectivamente. Técnicos de origen extranjero dejaron huella en la historia voleibol colombiano: Ricardo Pérez y Verde Español, quien fue técnico oficial de la Federación y aportó a la misma su cartilla de mini-voleibol para los semilleros; Daniel Margolis, entrenador norteamericano ya fallecido; los belgas Michel y Liliana Tavernier, pareja de esposos, y el técnico peruano Jorge Sato Sato, quien estuvo en nuestro país con ocasión de los Juegos Panamericanos celebrados en la ciudad de Cali. Hoy aparecen como técnicos de gran proyección nacional y con ejecutorias en este deporte: Rodrigo Canaval, del Valle y Josué Manchola del Huila. En el rango de dirigentes han cosechado méritos a largo de estos años nombres como el de Carlo Abondano fundador de las liga de Cundinamarca y Bogotá recientemente fallecido; Jaime Tarazona José Ramón Ruiz, Jairo Tapias Diego Palacios, , de Antioquía, -acertado conductor del voleibol en esa región- hoy, desde la dirección de Coldeportes , persiste en la necesidad de un desarrollo técnico óptimo y sostenido para un proceso desde la base en el voleibol nacional; Yesid Santos, Fredy Tovar, Valentín Cabal, Jaime Rodríguez Ballesteros, Tulio Hernán Martínez, Mariano Chimá, Xisto Cerquera y Javier Rodríguez.

LA CANCHA DE JUEGO Y EL MATERIAL NECESARIO

Para la práctica del voleibol no se necesita de un ensamble demasiado complicado. Analicemos lo que se necesita para poder jugar un partido.

LA CANCHA

Es un rectángulo que mide 18 metros de largo por 9 metros de ancho, la superficie debe de ser plana, horizontal, uniforme y no debe presentar ningún peligro para los practicantes. El rectángulo está dividido por una línea denominada línea de medio campo. Por encima de la cancha debe haber un espacio libre de obstáculos de al menos 7 metros, mientras que alrededor del campo la zona de respeto o zona libre debe de ser de 3 metros.

LA RED

Puesta por encima de la línea central verticalmente hay una red que divide las dos mitades del campo. La red mide 1 metro de altura por 9.5 de largo, es de color negro y con orificios cuadrados, el borde superior está delimitado por una banda blanca que contiene los tensores de anclaje a los soportes. En cambio, en la parte inferior no hay ninguna banda, y el tensor de fijación pasa a través del último ojo de la red. Los dos tensores, que pueden ser de acero o de cuerda, van sujetos a dos postes que se encuentran en la parte exterior de la cancha de juego. La altura de la red cambia según las categorías, y también es susceptible de otras posibles modificaciones, ya que en los campeonatos juveniles se ha constatado que existe una cierta dificultad para desarrollar el juego. Esto significa que estas medidas pueden cambiar en el curso de los próximos años.

EL BALÓN

El balón es de cuero, esférico, de color claro y uniforme, con un perímetro de 65 centímetros, un peso de unos 270 gramos y una presión de 0.45 kg/cm2.

EL UNIFORME

En partidos oficiales es obligatorio que los jugadores lleven la camiseta numerada por la parte anterior  y por la posterior, short y calzado deportivo con la suela de goma, la mayoría de los atletas utiliza rodilleras para proteger la articulación de la rodilla, ya que en las acciones defensivas, pueden golpearse con facilidad contra el suelo. Está prohibido jugar con brazaletes, collares, pendientes etc... Por el contrario, se permite usar gafas o lentes de contacto, siempre y cuando el jugador asuma el riesgo.

EL OBJETIVO DEL JUEGO

El voleibol es un deporte de equipo que se juega en una cancha rectangular dividida en el centro por una red donde se enfrentan dos equipos de 6 jugadores cada uno. El objetivo del juego es hacer que el balón caiga en la mitad contraria de la cancha, la propia cancha se defiende con tal de evitarlo. Cada equipo puede tocar el balón tres veces antes de volver a pasarla por encima de la red. Cada jugador puede efectuar la primera y tercera jugada, pero nunca dos veces consecutivas (exceptuando el bloqueo). Una jugada empieza con el saque mediante el cual la pelota debe ser golpeada por encima de la red desde el área de saque hasta la cancha contraria. El otro equipo intentará recibir el balón y construir su ataque aprovechando de que pueden tocar éste tres veces. Sí éste, entonces, hace una falta o se elimina su ataque, el equipo que hizo su saque obtendrá un punto. Sí, por el contrario, el equipo que recibe el balón tiene éxito con el ataque, éste obtendrá el derecho al saque y se anotará un punto.

NORMAS A TENER EN CUENTA

- Cada equipo está formado por un máximo de 12 jugadores, de los cuales 6 son titulares y los otros 6 son reservas. Si en el transcurso del juego se presenta el caso de que sólo 5 jugadores estén en condiciones para jugar, a causa de un imprevisto o de expulsiones, y no se tiene la posibilidad de hacer que entre una reserva, se pierde el partido.

- Gana un set el equipo que consigue llegar a 25 puntos, con al menos dos de diferencia respecto a sus contrincantes. En caso de llegar a 24 iguales, ganará el set el equipo que obtenga los dos puntos de diferencia ejemplo: 26-24, 27-25 etc.

- Normalmente un partido se disputa al mejor de 3 sets sobre 5, es decir, que el equipo que obtenga primero 3 sets ganará el partido. En algunas categorías y sobre todo en torneos, se juega al mejor de 2 sets sobre 3, es decir, que gana el equipo que obtenga primero 2 sets.

- Si se llegase a disputar un último set, es decir, un 5º o un 3º set, ganará el set  y el partido el equipo que primero llegue a 15 puntos, con al menos 2 de diferencia respecto a sus contrincantes. En caso de llegar a 14 iguales, ganará el set el equipo que obtenga los dos puntos de diferencia ejemplo: 16-14, 18-16 etc.

- Al final de cada set los equipos cambian de cancha, al inicio del último set debe realizarse un nuevo sorteo, y cuando un equipo alcanza los 8 puntos se procede al cambio de cancha.

- Cada mitad del campo está dividida imaginariamente en 6 zonas (en el diagrama están numeradas en sentido opuesto a las agujas del reloj de la 1 a la 6) las 3 zonas próximas a la red se les denomina zonas de ataque, y a las zonas alejadas de la red se les denomina zonas zagueras o de defensa, la llamada línea de los tres metros sirve para dividir el campo de los atacantes de la zona de los defensores.

- Al inicio de cada set los jugadores se acomodan en su campo de modo tal que cada uno ocupa una de las 6 zonas imaginarias.

- Se lleva a cabo un sorteo para saber quién realizará el servicio o saque,  el servicio es la base para comenzar una acción de juego. El jugador de zona 1 tiene la obligación de sacar desde la línea de fondo.

- El equipo que ha efectuado el servicio se adjudica un punto si consigue que la pelota caiga en el campo contrario, si los adversarios la devuelven fuera del campo o la regresan de manera incorrecta.

- El equipo que tiene el servicio en su poder pierde el derecho a efectuar otro si no consigue hacer que caiga el balón en el campo contrario o si estos últimos lo hacen caer en el campo del equipo que tiene el servicio. En este caso, el equipo que estaba recibiendo tiene el derecho a efectuar el servicio siguiente (entonces se produce un cambio de servicio) adjudicándose un punto.

- Cada vez que un equipo consigue un cambio de servicio tiene que efectuar obligatoriamente una rotación, en el sentido de las manecillas del reloj, de las posiciones de los jugadores en el campo, de manera que los 6 jugadores pasen a ocupar la zona de campo más próxima. En consecuencia, el jugador que estaba ocupando la zona 2, por efecto de la rotación pasa a la zona 1 para ejecutar el servicio.

- El paso de los atletas por la zona de saque debe respetar siempre el orden establecido al inicio de cada set, ya que de lo contrario se incurre en una “falta de rotación”.

- Se puede aprovechar plenamente la especialización de las funciones basándose en el artículo del reglamento que determina la posición y la rotación de los jugadores, que dice: después del servicio, los jugadores pueden desplazarse y ocupar cualquier posición en su propio campo, de esta manera el central, que por ejemplo se encuentra en la zona 4 intercambia la posición con el rematador o alero, que a su vez parte de la posición tres. Esta situación se conoce como cambio de zona, que puede ser un cambio corto, si el intercambio se produce entre el central y uno de los exteriores, o bien un cambio largo, si el intercambio se produce entre dos jugadores exteriores, los cambios se efectúan tanto con los zagueros como con los delanteros.

- Cada equipo tiene derecho a efectuar tres toques antes de enviar el balón al campo contrario; si se produce un cuarto toque se incurre en falta y se pierde el servicio, excepto si el bloqueo toca el balón.

- El contacto del balón con la red no produce ningún efecto, y por lo tanto no repercute en la contabilización de los toques.

- El jugador que manda el balón a la red no puede volverlo a jugar (a menos que haya tocado el bloqueo) si antes no interviene un compañero de equipo, lo que produciría una falta de doble golpe.

- El balón no puede ser retenido o tocado dos veces consecutivamente por el mismo jugador (excepto si el balón proviene de un saque), ya que se incurre en falta y se pierde el derecho al saque.

- Los jugadores de la segunda línea (o jugadores de la defensa) no pueden enviar el balón saltando a una altura superior a la red al campo contrario si los pies se encuentran dentro de la zona de ataque (pisando la línea o dentro de la zona de ataque o tres metros). Si pueden, atacar tranquilamente sin saltar, inclusive rematar saltando siempre y cuando sea antes de la línea de los tres metros, aunque al caer lo hagan en esta zona.

- El arbitraje de un encuentro corre a cargo de dos árbitros que se sitúan próximos a la red.

- El primer árbitro ocupa una posición elevada en una silla para poder observar desde arriba la acción del juego. Éste se responsabiliza de las faltas de toque de balón (retenciones etc.) de las invasiones a la red, de los balones dentro o fuera y de todo lo que respecta a la parte disciplinaria.

- El segundo árbitro, en cambio, solamente puede pitar para señalar: invasiones a la red, balones que toquen el techo, faltas de posición del equipo que recibe, faltas de rotación de ambos equipos, balones que pasan por fuera del espacio legal delimitado, las solicitudes del entrenador para efectuar cambios o para obtener un tiempo.

- En el banquillo, además de los reservas, pueden sentarse el entrenador, el asistente, un directivo, el masajista y un médico.

No hay que desanimarse ante tantas reglas. Con un poco de práctica se asimilarán con facilidad y, a partir de esto, se podrá centrar la atención en los aspectos técnicos de este deporte.

FUNDAMENTOS TÉCNICOS DEL VOLEIBOL

El voleibol se compone de seis movimientos técnicos básicos: – Posiciones y desplazamientos – Golpe bajo – Voleo – Saque – Remate – Bloqueo.

Cada uno de ellos tiene su variante, con desplazamientos característicos y posiciones que están intrínsecos en la ejecución técnica, por lo que en su enseñanza es difícil tratarlos de forma independiente, ahora bien, existen ciertas posiciones o posturas del cuerpo que como fundamentos técnicos básicos, son comunes y característicos a la motricidad especifica del juego de voleibol y por tanto se tendrán que considerar de forma relevante al comienzo de la enseñanza de este deporte.

POSICIONES Y DESPLAZAMIENTOS DEL CUERPO

La ejecución de cualquiera de los fundamentos técnicos en el juego del voleibol exige una posición adecuada y de un desplazamiento que asegure el éxito de la acción. La enseñanza del voleibol debe comenzar por el aprendizaje de los desplazamientos y de las posturas principales de las acciones propias del juego. El descuido de esta faceta en la actividad del voleibolista puede provocar faltas innecesarias, torpeza en los movimientos de los jugadores que obstruccionan su motricidad específica y en muchos casos se convierten en causas principales en la pérdida de un tanto. Ambos aspectos (el desplazamiento y la posición) forman la fase preparatoria de los diferentes fundamentos técnicos del juego. La realización tanto de una como de otra depende del carácter del fundamento y de la situación de juego que exista. Los aspectos generales a tener en cuenta en la posición y desplazamiento de los jugadores son: – La cabeza y la mirada al frente. – Tronco ligeramente inclinado hacia atrás. – Piernas semiflexionadas. – Los pies uno más adelante que otro. – Puntas de los pies dirigidas al frente. – Los brazos ligeramente flexionados al frente o a los lados del cuerpo.

En el voleibol existen tres posiciones básicas: la alta, la media y la baja, siendo las dos últimas las más características del juego. 

POSICIÓN ALTA

Esta posición tiene aplicación en las acciones técnicas de bloqueo y pases de dedos. La posición del cuerpo se encuentra con las siguientes características:

POSICIÓN DE LA CABEZA: Alta con la mirada al frente siempre siguiendo con la mirada el balón.

POSICIÓN DEL TRONCO: Ligeramente inclinado hacia adelante.

POSICIÓN DE LAS PIERNAS Y PIES: Los pies ligeramente separados con uno adelantado con respecto al otro; piernas ligeramente flexionadas.

POSICIÓN DE LOS BRAZOS: Brazos flexionados, con las palmas orientadas al frente para el bloqueo o, flexionados, con los antebrazos paralelos al suelo para el pase de colocación.

POSICIÓN MEDIA

La posición media es la más utilizada durante todas las acciones de juego, aplicándose en la espera de un balón como en el momento de contactarlo, como por ejemplo, en la defensa del saque, pases, etc.

CABEZA: Levantada con los ojos siguiendo el balón.

POSICIÓN DE LAS PIERNA Y PIES: Las piernas se flexionan formando un ángulo entre la pierna y el muslo de aproximadamente 100-120º, por lo que los pies se separan más o menos a la anchura de los hombros y el centro de gravedad se mantiene bajo; el jugador, con el fin de vencer la inercia y así lograr el control del centro de gravedad, del cuerpo y de la pelota, no contacta con el suelo los talones y en esta posición balancea los pies levantándolos alternativamente.

POSICIÓN DEL TRONCO Y LOS BRAZOS: EL tronco forma un ángulo con respecto al piso de más o menos 60º, con los brazos relajados por delante de este, ubicando las manos a la altura de la cintura con las palmas hacia adelante.

POSICIÓN BAJA

La aplicación técnica de la posición baja es la de toque de antebrazos en acciones de defensa como remates, apoyos y caídas. Su diferencia respecto a las anteriores reside en que se aumenta la base de sustentación, bajando el centro de gravedad y disminuyendo el ángulo de inclinación del tronco y de las piernas con relación a los muslos.

LOS DESPLAZAMIENTOS

Están en función de la trayectoria del balón, ya sea en su recepción o en la preparación del ataque. Estas dos situaciones hacen que todos los jugadores estén en movimiento en un mismo momento. Esto hace que los movimientos y desplazamientos varíen en la velocidad de reacción o traslación y que por consiguiente se pierda la visión directa de la superficie de juego para seguir las evoluciones del balón en el aire. Los tipos de desplazamiento más utilizados son: los desplazamientos hacia adelante; los desplazamientos hacia atrás y los desplazamientos laterales (pasos añadidos, pasos cruzados y pasos mixtos).

GOLPE BAJO O DE ANTEBRAZOS

El jugador se coloca en el terreno mirando hacia el campo contrario con los pies en forma de paso (reposando el peso del cuerpo fundamentalmente sobre la punta de los pies), y las piernas flexionadas. El tronco algo inclinado al frente. Los brazos van semiextendidos y relajados al frente, separados completamente del tronco. En esta postura se espera al balón.

El contacto con el balón comienza con una extensión progresiva de las piernas, al momento de dar el golpe las manos van entrelazadas y estiradas, en ese momento se realiza un movimiento de los hombros hacia adelante y arriba para de esta forma regular la fuerza del impacto y dirección de la acción. El jugador debe ejecutar pequeños movimientos con las piernas en el lugar para propiciar un rompimiento más rápido y fácil del momento de inercia.

Cuando se haya terminado el contacto con el balón, el peso del cuerpo reposa sobre la punta de los pies. El cuerpo se regresa a su estado inicial realizando los movimientos pertinentes para la ejecución de la acción posterior.

RECOMENDACIONES PARA LA EJECUCIÓN TÉCNICA DEL GOLPE BAJO O DE ANTEBRAZOS

1. Mientras más cerca se encuentre el jugador de la red, menor será el trabajo de los brazos.

2. Debe procurarse formar una superficie plana y tensa con los brazos al contacto con el balón.

3. La colocación del jugador antes del contacto será debajo del balón y en dirección al lugar donde se pretenda enviar.

4. Cuando se recibe en zona 1 se adelanta la pierna derecha y por la zona 5 la izquierda.

5. No se deben bajar los brazos cuando se espera el balón.

EL VOLEO

El voleo es el gesto técnico que se utiliza para realizar el pase de colocación, su principal cometido es poner el balón, en alguna zona de la red, en posición de ser atacado (tercer toque en el propio campo) por otro compañero, sus principales componentes a nivel técnico de ejecución son el control y la precisión, y para que esto sea posible, una correcta y adecuada ubicación ante el balón que se va a golpear.

ASPECTOS FUNDAMENTALES EN LA EJECUCIÓN DE LA TÉCNICA DEL VOLEO

1. Debe atenderse el trabajo de las piernas con relación a la distancia entre el jugador y el lugar hacia donde se dirige el balón.

2. Antes del contacto con el balón se estará de frente hacia donde se enviará el voleo.

3. Es importante el trabajo de todos los dedos en el momento con el contacto con el balón.

4. En el caso del voleo hacia atrás, debe realizarse un ligero movimiento de las caderas hacia delante y arriba, mientras que el movimiento de los brazos será fundamentalmente hacia arriba.

TÉCNICA DEL VOLEO DE FRENTE

Los pies en forma de paso. El peso del cuerpo repartido sobre los pies. Piernas semiflexionadas. El tronco ligeramente inclinado al frente. Brazos flexionados y las manos en forma de copa con los dedos adelante de la cara a la altura de los ojos y la vista al frente. Cuando el balón se aproxima a las manos, se ejecuta la flexión reguladora de fuerza fina (brazos y piernas) encontrándose el jugador preparado física y morfo-funcionalmente para realizar el voleo.

Comienza entonces una extensión simultánea de brazos y piernas hasta hacer contacto con el balón con las terceras falanges de los dedos de las manos.

Al terminarse el contacto, las manos indican hacia el lugar que se envió el balón y el cuerpo se encuentra completamente extendido, estos movimientos finales estarán en función de adoptar la postura idónea para la ejecución del movimiento posterior en el juego (anticipación motora).

En el caso del voleo en suspensión al frente, el encuentro con el balón se realiza igual que desde el piso, solo que el jugador realiza un salto con dos o un pie participando solamente el trabajo de brazos y manos. Este tipo de voleo se realiza lo mismo con dos manos que con una.

TÉCNICA DEL VOLEO HACIA ATRÁS

Los pies en forma de paso. El peso del cuerpo repartido entre los pies. Piernas semiflexionadas. El tronco ligeramente inclinado hacia atrás. Brazos flexionados y las manos en forma de copa con los dedos separados arriba de la frente. Debe observarse que el jugador se encuentre debajo del balón antes del contacto con el mismo; diferencia esencial en relación con el voleo de frente.

Desde esta posición se efectúa una extensión simultánea de brazos y piernas, donde los brazos se desplazan hacia arriba y atrás con ligero empuje de la cadera al frente. La vista persigue la trayectoria del balón. Después del contacto el jugador gira rápidamente hacia donde se realizó el voleo y se prepara para la próxima acción. También existe el voleo hacia atrás en suspensión que al igual que este tipo de voleo al frente el trabajo principal lo ejecutan los brazos y manos. Igualmente se ejecuta con dos manos o con una.

TÉCNICA DEL VOLEO LATERAL

Este voleo guarda las mismas características iniciales que el voleo por arriba o de frente, pero antes del contacto el lugar se coloca lateral a la dirección del voleo. Este tipo de voleo también es muy usado en suspensión, éste se aplicará en consecuencia con la distancia del balón respecto a la red.

TÉCNICA DEL VOLEO CON CAÍDA

Esta variable de voleo se emplea fundamentalmente cuando el balón trae una parábola baja o el jugador no se ha desplazado lo suficientemente rápido hacia él. También cuando el balón se aproxima sorpresivamente al jugador, debe elevar un voleo limpio y táctico.

En estos voleos con caídas laterales (izquierda o derecha) el jugador avanza hacia el balón realizando primeramente un salto grande con la pierna más cercana al balón gira ese mismo pie hacia adentro, el cual sostiene desde ese momento el peso del cuerpo. Simultáneamente al giro del pie se produce la flexión de esa misma pierna, después que se produce la flexión con el balón el jugador cae sobre los glúteos y el costado de la espalda. En ese momento los brazos se encuentran extendidos.

El jugador debe incorporarse lo más rápido posible para prepararse para la acción posterior.

TÉCNICA DEL SAQUE

El servicio o saque permite poner el balón en juego. Es el elemento principal y más eficaz para la obtención de punto directo, o dificultar la construcción del ataque del equipo contrario. Para su ejecución y eficacia se necesita mucha técnica y potencia.

ASPECTOS FUNDAMENTALES EN LA EJECUCION DE LOS SAQUES

1. Lanzamiento del balón. Debe ser lo más exacto posible.

2. La pierna que se adelanta será siempre la contraria al brazo que golpea. Debe de asegurarse una base de sustentación óptima del cuerpo.

3. En los saques por arriba el cuerpo descansa siempre sobre la pierna de atrás durante los movimientos antes del contacto.

Existen diferentes tipos de saques, diferenciándose entre ellos fundamentalmente por la forma de golpeo y la trayectoria descrita por el balón.

SAQUE DE TENIS CON EFECTO

Se entiende por saque de tenis con efecto (fuertes), cuando al balón se le infringe una rotación durante su trayectoria, producto del movimiento de pronación de la muñeca durante el golpe. En este tipo de saque la parábola del balón es claramente reconocible permitiendo al contrario ubicar de forma relativamente fácil la zona de terreno hacia donde es enviado el balón.

SAQUE DE TENIS FLOTANTE

Los saques sin efecto llamados también flotantes (“flooting”), están determinados por el golpe seco al balón, el poco acompañamiento del brazo al golpe y el freno súbito del brazo al contacto con el mismo, esto provoca que la parábola y la velocidad descritas por el balón, no estén definidas y generen caídas bruscas e inesperadas ocasionando una recepción difícil al contrario.

SAQUE POR DEBAJO DE FRENTE

El balón es sostenido con la mano izquierda delante del jugador. El otro brazo ligeramente flexionado se encuentra detrás del cuerpo. Los pies en forma de paso (izquierda delante, si es derecho) al ancho de los hombros. Las piernas ligeramente flexionadas. El tronco algo inclinado al frente. El movimiento de encuentro con el balón comienza con el lanzamiento corto de este hacia arriba. 

Seguidamente el brazo derecho se desplaza hacia delante en forma de péndulo golpeando el balón con la mano abierta o cerrada. Después de haberse hecho contacto con el balón todos los movimientos posteriores están en función de posibilitar al jugador penetrar al terreno y ocupar la zona correspondiente, preparándose para la realización de la próxima acción.

SAQUE POR DEBAJO LATERAL

El jugador se coloca paralelamente a la red y de frente a la línea lateral del terreno. Los pies en forma de paso, aproximadamente al ancho de los hombros, las piernas ligeramente flexionadas. 

El tronco algo inclinado al frente con una pequeña torsión hacia el brazo que golpea. El balón es sostenido con una de las manos adelante y el brazo contrario se retira hacia atrás. Se lanza el balón algo hacia arriba donde el brazo que está atrás se desplaza lateralmente hacia delante golpeando el balón con la mano abierta o cerrada.

SAQUE POR ARRIBA EN SUSPENSIÓN

El jugador se coloca de frente a la red, separado de la línea final del terreno (de 3 a 5 m de distancia) con las piernas en forma de paso, el balón sostenido con una o ambas manos y la vista al frente.

El lanzamiento del balón con dos manos aporta más seguridad y mayor coordinación, preferentemente el balón se lanza hacia dentro del terreno, para ganar en distancia al golpeo.

Simultáneamente al lanzamiento se produce el primer paso de la carrera hacia delante, produciéndose un movimiento de traslación de los dos brazos, desde atrás al frente y hacia arriba. La elevación del cuerpo se realiza similar al saque de tenis. Después de producirse el contacto con el balón el jugador cae dentro del terreno apoyado sobre ambas piernas, amortiguando la caída con un movimiento elástico.

EL REMATE

El remate es el gesto técnico por excelencia en el ataque de un equipo (tercer golpe al balón en el propio campo). Dominar su ejecución, está muy relacionado con la capacidad de cada jugador para dominar la red. Entre los factores determinantes para su realización pueden considerarse: una elevada estatura del jugador, haber desarrollado una gran capacidad de salto o ambas.

TÉCNICAS DEL REMATE

REMATE DIAGONAL O DE FRENTE

Desplazamiento

La cantidad de pasos de la carrera de impulso depende de las características del rematador, el tipo de voleo que se remate y la situación específica del juego. El último paso de la carrera de impulso es importante, ya que debe ser el más largo y rasante, pues prepara las condiciones biomecánicas del cuerpo para un buen despegue.

La carrera de impulso se frena con el talón (ligera torsión interna). En este movimiento los brazos se hallan extendidos arriba y atrás del cuerpo. Rápidamente el pie de atrás se coloca paralelo al otro (con ligera rotación interna) para una mejor utilización de la fuerza.

Despegue

La fase de despegue se considera la más importante, pues es donde se conjugan todas las leyes y principios físico-biológicos del jugador para realizar un mejor salto en correspondencia con el objetivo principal del remate, golpear el balón.

El peso del cuerpo pasa de los talones a las plantas terminando en la punta de los pies, siguiéndole un desplazamiento rápido y fuerte de los brazos hacia adelante y arriba y la extensión explosiva de las piernas.

Golpeo

El brazo que golpea se encuentra flexionado al lado de la cabeza (el codo señala hacia arriba), el otro semiflexionadas se encuentra delante y a la altura de la cara (mantiene el equilibrio del cuerpo). El brazo describe un movimiento rápido hacia delante y arriba golpeando con la mano abierta. En este momento el brazo debe estar extendido (mayor altura en el golpeo) realizándose simultáneamente el golpe con la mano abierta con flexión supina de la muñeca. El brazo desciende por delante del cuerpo.

Caída

Después del golpe al balón, se retira rápidamente la mano, bajándola por delante del cuerpo, el jugador desciende sobre la punta de los pies realizando un pequeño movimiento amortiguador. 

REMATE DE FRENTE CON GIRO DEL CUERPO

Cuando termina la acción de remate el cuerpo del jugador termina en dirección contraria al desplazamiento inicial.

REMATE LATERAL (GANCHO)

La carrera (desplazamiento) de impulso se produce diagonal, a veces paralelo a la red. El despegue es similar al que se realiza en el remate de frente. Antes de golpear, el brazo describe un movimiento circular pegándole al balón sobre la cabeza. La caída es sobre los dos pies frente a la red.

REMATE DE MUÑECA (DIRIGIDO).

Este tipo de remate tiene la misma forma de ejecución que el frontal. Su diferencia radica que al momento del contacto el jugador frena el movimiento del brazo y golpea con la mano extendida el balón en forma de latigazo. En este movimiento, el golpe se da únicamente con la muñeca.

FINTA (TOQUE)

En el momento del golpe se frena el impulso del brazo haciendo contacto con el balón sólo con los dedos hacia el contrario.

BLOQUEO

Este es el elemento más eficaz de la defensa del campo, su ejecución de manera efectiva es decisiva para el resultado final de los juegos, principalmente en la rama varonil. Es un fundamento físico táctico más que físico técnico. Su ejecución técnica es relativamente fácil.

POSTURA Y MOVIMIENTOS PARA LA PREPARACIÓN DEL BLOQUEO

El jugador se sitúa aproximadamente a 50 cm. de la red, pies paralelos y separados al ancho de los hombros, piernas semiflexionadas. Tronco ligeramente inclinado al frente, brazos flexionados delante del cuerpo. En técnica de competencia para jugadores altos los brazos se sitúan extendidos arriba con las manos abiertas, las palmas de las manos hacia la red.

La vista está dirigida hacia el contrario. También existe el desplazamiento anterior al despegue, el cual puede realizarse paralelo a la red, cruzando los pies al frente comenzando el movimiento con un giro del píe más cercano al lugar del salto o al mismo tiempo que la otra pierna se adelanta y se frena con el pie, el cual gira adelantándose a la otra pierna o si el balón está muy distante, se gira y el desplazamiento se hace corriendo.

En todos los casos el movimiento de contacto comienza con el desplazamiento en cualquiera de las tres formas descritas. Cuando se llega al lugar del salto las piernas se flexionan más aún (aproximadamente hasta los 90°) produciéndose el despegue con un movimiento ascendente de los brazos. De esta forma el jugador se eleva hasta alcanzar la mayor altura posible. Los brazos se encuentran completamente extendidos y los dedos de las manos separados.

Entonces se produce un movimiento de brazos y manos (desde la articulación de los hombros) hacia el balón. Cuando se trata del bloqueo de voleos rápidos y cortos el movimiento de brazos y manos es directo hacia el balón después de realizado el contacto. La caída se realiza de forma amortiguada sobre la punta de los pies.

PLAN DE TRABAJO

SESIÓN #1

PREDEPORTIVOS PARA LOS FUNDAMENTOS BÁSICOS DEL VOLEIBOL

EL SAQUE POR DEBAJO. 

Nombre del Juego: saque por debajo. Juego Quietos.  

Objetivo: trabajar en la mecanización de uno de los saques básicos como es  el golpe por debajo. Fortaleciendo  el  desarrollo de habilidad y destreza y coordinación. El gesto básico de golpe por debajo.

Materiales: balón de voleibol, cancha o espacio amplio.

Descripción: se formaran grupos de seis personas, a los grupos se les asignara una pelota la cual será utilizada en el juego para ejecutar el saque o golpe por debajo. Los integrantes que conforman el grupo formaran un círculo, en el centro del círculo un integrante del mismo grupo se colocara en el centro  con la pelota para dar inicio al juego. La persona que estará en el centro realizar la posición fundamental para dar un golpe o saque por debajo y golpeara la pelota  enviándola hacia arriba, al enviarla al aire este dirá “le declaro la guerra a”  deberá completar la frase con  un nombre de los integrantes de ese grupo, al que nombren ejemplo a “Juan”  deberá ir por la pelota, mientras sus compañeros de grupo corren y se dispersan en el lugar determinado por el docente. Al ya “Juan” al ver tomado la pelota pronunciara la palabra “Quietos” para que sus compañeros no se puedan mover más dentro del espacio ya asignado por el docente. Cuando todos ya estén quietos “Juan” quien le toco tomar la pelota tendrá una oportunidad de enviar la pelota y pegarle a uno de sus compañeros con el golpe o saque por debajo, siempre teniendo en cuenta realizar los movimientos precisos del gesto practicado en la actividad. Luego se repite el juego al que le peguen con el balón  se colocara nuevamente  en el centro del círculo conformado por su grupo y repetirá el procedimiento ya hecho anteriormente.

TAREA # 2

Nombre Predeportivo: Saque por debajo.  

Objetivo: coordinar y fortalecer el gesto del saque por debajo básico. 

Materiales: balón de voleibol, cintas elásticas.

Descripción: principalmente se necesitan cuerdas o cintas  elásticas  en un gran número posibles.  La cinta  elástica debe ser bastante larga, se utilizara de la siguiente forma una punta de la cinta elástica se amarrara en la cintura del individuo a realizar la actividad y la otra punta de enrollará la pelota de vóley “tratar de ajustar sin que llegue a salirse del amarre” luego de que el grupo o las personas tengan  sus cintas elásticas se procede a tomar la posición fundamental del saque por debajo adelantando el pie contrario al brazo que va a sacar y con las piernas ligeramente flexionadas. El balón se golpea atrás y abajo. El brazo con que efectúa el golpe debe estar levemente flexionado y la mano debe mantenerse con los dedos estirados. El brazo derecho (o el izquierdo si somos zurdos/as) debe llevar velocidad, golpeando el balón bien extendido y al nivel de la cintura.

TAREA # 3

Nombre Predeportivo: Saque por debajo desde las líneas laterales.

Objetivo: mecanizar el servicio del saque por debajo actuando en el terreno de juego asimilando las dimensiones de la cancha. 

Materiales: balón de voleibol, la red en la cancha. 

Descripción: en grupo de a dos alumnos se colocan frente a frente, a lo ancho de la cancha de voleibol; (líneas laterales). El que tiene el balón golpea la pelota, haciendo el gesto de servicio por debajo y él otro compañero recibe el balón, lo toma y hace la misma técnica. Corrigiéndose de  manera recíproca ambos a la vez.

TAREA # 4

Nombre Predeportivo: Saque por debajo conteo bolas buenas. 

Objetivo: perfeccionar y asegurar el saque con un buen envió del balón  con el golpe por debajo. 

Materiales: balón, conos o platillos.  


Descripción: Se hacen 4 hileras y detrás de ellos se colocan los demás alumnos. Todos 4 con balón lanzaran al mismo tiempo, el profesor será el juez y contara que equipo metió la pelota en zona buena. Las zonas estarán marcadas con platillos o conos  distribuidos por el profesor. Al tiempo de finalización de la actividad el profesor dará un ganador al que mejor lo haya hecho. 

PLAN DE TRABAJO

SESIÓN #2

SAQUE DE TENIS  

TAREA # 5

Nombre Predeportivo: saque de tenis con aros. 

Objetivo: mejorar la capacidad técnica del saque de tenis y adquirir nuevas cualidades motrices para solucionar durante el transcurso de un juego.

Materiales: aros y balones. 

Descripción: se utilizara un aro cruzado en el cuerpo, quedara debajo del brazo hábil, mientras que con el menos hábil será sostenido de manera extendida hacia el frente. Afrente estará un compañero  que le lanzara pelotas y este ejecute el saque de tenis. Cuando le sea Lanzada la pelota la persona que tiene arrematar, con la mano que sostiene el aro la elevara y descenderá rápidamente  con el brazo extendido, procurando tomar contacto con el balón en el punto más alto con la mano hábil.

TAREA # 6

Nombre Predeportivo: saque de tenis. 

Objetivo: dominar paso a paso las variantes del servicio con el saque de tenis.  

Materiales: balón.  

Descripción: en grupo de a dos alumnos se colocan frente a frente, a lo ancho de la cancha de voleibol; (líneas laterales). El que tiene el balón golpea la pelota, haciendo el gesto de servicio de tenis y él otro compañero recibe el balón y le acompaña hasta realizar 10 repeticiones. Luego el otro compañero lo toma y hace la misma técnica. Corrigiéndose de  manera recíproca ambos a la vez.

TAREA # 7


Nombre Predeportivo: saque de tenis.  

Objetivo: fortalecer la seguridad con autonomía al realizar el servicio de saque de tenis.  
Materiales: balón y la red en el centro de la cancha. 

Descripción: Se harán dos grupos; cada grupo en la línea de fondo, separados lateralmente. El balón deberá ser lanzado a campo contrario y  caer en la diagonal del equipo que tienen al lado. Se efectuara el servicio, realizando el gesto técnico de tenis. 

PLAN DE TRABAJO

SESIÓN #3

SAQUE LATERAL

TAREA # 8

Nombre Predeportivo: saque lateral, recepción y rebote.  

Objetivo: fortalecer con indicios básicos la técnica del saque lateral.  

Materiales: balón, pelota de caucho y paredes.  


Descripción: individualmente, se le instruirá al alumno o individuo en la preparación de la ejecución del saque lateral. El individuo se pasara a una pared y comenzara a golpear la pelota ya sea de vóley o una de caucho, estrellándola en la pared recogerá nuevamente la bola y realizará repeticiones por series las que sean conveniente o dispuestas por el profesor. 

TAREA # 9


Nombre Predeportivo: saque lateral 

Objetivo: aplicar y ejecutar  de distintas formas el gesto del saque lateral. 

Materiales: balones  


Descripción: por parejas sentados con las piernas separadas  uno al frente del otro a unos cuatro a cinco metros de dista, uno tomara la posición de pie y el otro estará sentado, el que está sentado espera el pase  que le lanzara su compañero que tiene al frente este deberá ejecutar con un saque  latera devolviéndole así nuevamente la pelota a su compañero se realizará por sesiones. Luego  cambio de roles.

TAREA # 10


Nombre Predeportivo: saque lateral. Pelota capitana  

Objetivo: dominar de manera segura el gesto de golpe lateral  

Materiales: balones y red en el centro de la cancha  

Descripción: se conformarán grupos o equipos de 6/8 jugadores, en fila, uno al frente y separado del resto por la red. El jugador/a que está solo pasa suave el balón por encima de la red para que los compañeros se la devuelvan utilizando el toque o gesto de saque lateral  y corran a colocarse al final de su fila.

TAREA # 11


Nombre Predeportivo: saque lateral. Encesta tu pelota  

Objetivo: mejorar la técnica del saque lateral al igual, que fijar puntos fijos al enviar el servicio con esta técnica. 

Materiales: balones, aros o canasta  


Descripción: Se formaran dos hileras de igual número de estudiantes o individuos. Se posicionarán al frente de una canasta o aro como las que se utilizan para jugar básquetbol a igual altura promedio que poseen para jugar ese deporte. Luego las hileras a uno cinco a cuatro metros de distancias, comenzarán a ejecutar con la técnica del saque lateral el envió del balón hacia los aros para tratar de encestarlos. La actividad se realizara por turnos ejecuta hilera A, luego hilera B y así realizar un conteo respectivo de cuantas encestan por grupo. 

PLAN DE TRABAJO

SESIÓN #4

TÉCNICA DEL GOLPE DE DEDOS

TAREA # 12

Nombre Predeportivo: Golpe de dedos – Cunclillas   

Objetivo: Ejecutar los movimientos de la técnica de golpe dedeos sincronizando el cuerpo desde la parte inferior a  la superior.   

Materiales: balones  


Descripción: En parejas de dos uno al frente del otro. Se ubicaran en uno de los extremos de la línea de fondo de la cancha de vóley. Un estudiante se colocan en Cunclillas y el otro estará de pie frente a su compañero. El estudiante que estará en Cunclillas se desplazara de esa forma hasta el centro de la cancha de vóley, pero a la vez en cada salto deberá pasar con un pase de dedos  el balón que su compañero de al frente le estará lanzado como pase. Al llegar al centro de la cancha cambian los roles. 

TAREA # 13


Nombre Predeportivo: Golpe de dedos 

Objetivo: Ajustar desde una fase básica el golpe de dedos de manera individual, dando autonomía y control espacial al ejecutor que realice esta técnica.    

Materiales: balones o pelotas de caucho.  


Descripción: Cada alumno o individuo se le asignara una pelota de voleibol. Se distribuirán en un espacio libre o la misma cancha de vóley sin tropezar con los otros compañeros. Comenzará a realizar el golpe de dedos a una altura baja, después de su dominio a una altura  media más alta que la anterior y por ultimo realizara el ejercicio a una altura más elevada que la media. Todas estas tres fases con repeticiones de 10 a 15 golpes de dedos. 

TAREA # 14


Nombre Predeportivo: Golpe de dedos 

Objetivo: fortalecer tanto la técnica del golpe de dedos como la activación del cuerpo desde sus partes inferiores a las superiores. 

Materiales: balones y bancos. 


Descripción: se formaran grupos de tres personas. Se distribuirán de la siguiente forma una se colocara de pie, va a estar montado en un banco o también se puede utilizar el primer o segundo escalón de una gradería, esta persona que está de pie recibirá un pase de uno de sus compañeros que estará a  uno tres metros enfrente de él. Esta segunda persona estará sentada, con las rodillas flexionadas con un ángulo de 60º despegadas de sus glúteos el enviara un pase con el golpe de dedos a la persona que esté de pie en el banco o encima de la gradería si es el caso. Luego la persona que está de pie después de recibir el pase de la persona que está sentada con las rodillas flexionadas. Entra en juego la tercera persona que estará en la posición de cubito supino debajo de la persona # 1 la cual está de pie, la tercera persona recibirá un pase entremedio de su pecho y el deberá devolverlo con un pase de golpe de dedos hacia el mismo que el dejo caer el balón y así la persona que está de pie le dé nuevamente un pase al jugador número dos y seguir con la continuidad. Diez repeticiones y cambian roles entre los tres.     

TAREA # 15

Nombre Predeportivo: Golpe de dedos 

Objetivo: trabajar la confianza del alumno, con ejercicios cortos y motivantes para la técnica del golpe de dedos.  

Materiales: balones y la red de vóley.  


Descripción: en grupos de dos personas, se colocaran frente con frente pero tendrán la malla de vóley entremedio de  los dos. Deberán iniciar desde uno los extremos de los poste que sostienen la malla de vóley y ejecutar el golpe de dedos ambos pasando la pelota por encima de la malla al igual el deberá ir acompañado de un desplazamiento lateral ejecutado el golpe de dedos hasta llegar al otro extremo del poste que sostiene la red. Se efectuarán de cinco a diez pasadas por grupo.