HISTORIA DEL BALONCESTO
Los orígenes del baloncesto
se remontan muchos años atrás. En la época de los mayas se practicaba el pok-a-pok, un juego en el que se utilizaba una pelota
maciza de caucho que debía golpearse con los muslos y las caderas, y los
perdedores eran sacrificados para ofrecerlos a los dioses.
No obstante, el básquet, tal y como lo conocemos ahora, nació en 1981
en Estados Unidos, de la mano de James Naismith,
profesor de Educación Física en la Universidad de YMCA, Springfield (Massachusetts).
Naismith quería inventar un deporte que pudiera practicarse en el gimnasio,
para pasar los duros y fríos días de invierno. Observó los deportes que había
entonces -el rugby, el béisbol, el fútbol, etc.,- basados principalmente en la
fuerza o el contacto físico y pensó en uno que requiriese más destreza.
El profesor pidió al
conserje unas cajas de 50 centímetros de diámetro y lo que obtuvo fueron dos cestas de melocotones que hizo colgar a cada lado de la pista
del gimnasio, a 3,05 metros de altura. Fue así como surgió el nombre
de basketball, palabra inglesa que define el objetivo del
juego: introducir la pelota dentro de una cesta.
Naismith diseñó trece reglas alrededor de este nuevo deporte. Como tenía 18 alumnos, los equipos de baloncesto estaban compuestos por nueve jugadores cada equipo. Después pasaron a ser siete miembros, para acabar siendo cinco.
Con el tiempo las cestas de melocotones se
convirtieron en aros metálicos con una red sin fondo. Y, también, surgieron los
tableros, donde se colgaban las canastas.
El baloncesto cuajó
rápidamente en EEUU y no tardó en dar el salto a Europa. Fue un deporte de
exhibición en los Juegos Olímpicos de Ámsterdam (1928) y de Los Ángeles (1932),
pero en los Juegos Olímpicos de Berlín (1936)
Naismith tuvo la oportunidad de ver cómo el deporte que él creó se convertía en
categoría olímpica. El baloncesto femenino tuvo que esperar unos años más,
hasta 1976 para ser admitido como deporte olímpico.
Así es como poco a poco este deporte fue haciéndose un
hueco a nivel mundial y, actualmente, el baloncesto cuenta con gran difusión en
diferentes países, siendo uno de los deportes con más participantes y
competiciones regulares en distintas zonas del mundo.
HISTORIA DEL BALONCESTO COLOMBIA
El
Baloncesto Profesional Colombiano, denominado actualmente como Copa Invitacional
FCB, es el campeonato profesional de baloncesto en Colombia. El torneo fue
establecido a partir de 1992 y es organizado por la Federación Colombiana de
Baloncesto.
Inicialmente
el primer torneo nacional amateur de baloncesto se denominó Copasprite,
patrocinada por la marca de gaseosas del mismo nombre. Esto llevo a los clubes
participantes a la creación de la División Mayor del Baloncesto Colombiano, que
llevaría por siglas Dibásquet el 19 de junio 1992.
Con
ello nace oficialmente el baloncesto profesional colombiano, con la denominada
Copa sprite Profesional, versión en la que participaron los siguientes equipos:
Bogotá-Doria Promasa, Valle-Sensus 2, Antioquia-Sprite, Santander-Terpel,
Barranquilla-Junior y Caldas-Ron Viejo de Caldas.
Posteriormente
tuvo dos patrocinadores el primero grupo empresarial con su producto cerveza
costeñita, el cual llamo al torneo Copa Costeñita y tuvo ocho ediciones, el
segundo fue Saludcoop EPS que posteriormente la llamo Copa Invitacional
FCB-SALUDCOP-IDRD y tuvo cinco ediciones.
FUNDAMENTOS
DEL BALONCESTO
En el baloncesto o básquetbol los
fundamentos y la moral son los factores más importantes en el desarrollo
de un equipo triunfante. El conocimiento y la práctica de los fundamentos
técnicos harán que un equipo evolucione en forma positiva.
El buen entrenador lleva a cabo
su plan de preparación sincronizando progresivamente la enseñanza de los
fundamentos con las técnicas de juego que requiere su sistema.
POSICIÓN
Y DESPLAZAMIENTOS
El jugador de baloncesto o básquetbol debe
adoptar en todo momento una posición adecuada a su formación técnica
individual, que le permita moverse con seguridad y desplazarse por la cancha
según la táctica adoptada por el equipo.
El
equilibrio del cuerpo es un factor fundamental en la ejecución de las maniobras
individuales. El jugador distribuye equitativamente su peso sobre ambos pies,
un poco inclinado hacia adelante, con las rodillas flexionadas, el centro de
gravedad bajo, pies separados y dirigidos levemente hacia afuera, tronco
inclinado al frente, cabeza erguida. La flexión natural de los brazos
contribuye a mejorar el equilibrio y favorece la arrancada rápida.
Puede
decirse que la posición de equilibrio descrita corresponde al ataque, cuando el
jugador está en posesión de la pelota y se agacha lo suficiente para proteger
el balón con su cuerpo. En la posición de equilibrio correspondiente a la
defensa, los brazos se utilizan para obstruir los tiros a cesta, interceptar y
dificultar los pases.
Desde
una posición correcta el jugador puede desplazar sus pies con mayor libertad,
intentando arrancadas, cambios de velocidad, parada, saltos, rebotes, etc.
DOMINIO DEL BALÓN
En el
baloncesto o básquetbol entendemos el dominio del balón como requisito previo
al pase. Para ello es prioritario saber recibir o atrapar una pelota. La mano
siempre se adapta al balón, ahuecando la palma sin llegar a tocar la pelota.
Los dedos separados y dirigidos hacia arriba, pulgares en posición casi
horizontal, sujetando con fuerza.
El
jugador que recibe el pase debe salir al encuentro de la pelota. Para
recibirla, extiende los brazos llevando las manos hacia ella. Al hacer
contacto, flexiona los brazos y separa los codos, adoptando una posición desde
la cual pueda continuar los movimientos de la jugada siguiente.
Los
ejercicios de dominio del balón se coordinan con los primeros ejercicios de
pases.
EL PASE
El
objetivo de un pase en el baloncesto o básquetbol es el avance de la pelota
dentro de la cancha, utilizándose este movimiento esencialmente para crear
posiciones de tiro a cesta.
Un pase
debe ser rápido y preciso, con economía de tiempo y movimientos. El pasador
debe alcanzar un cien por ciento de efectividad. La pérdida de un pase en un
momento crítico puede significar puntos para el adversario, los que sumados a
los puntos que el equipo ha dejado de anotar al perder el dominio del balón,
han ocasionado más de una derrota.
La
visión periférica es uno de los elementos fundamentales del pase ya que le
permite al jugador ubicar a sus compañeros especialmente al receptor sin
delatar sus intenciones ante el adversario. El jugador decide en cada
oportunidad qué tipo de pase va a efectuar y a quién pasará la pelota. Debe
ubicar su pase en una zona situada entre la cintura y los hombros del
receptor, combinando elementos tales como velocidad, altura del lanzamiento,
etc.
CARACTERÍSTICAS DE UN BUEN PASE
1. El
jugador que va a ejecutar el pase debe asegurarse el dominio del balón antes de
comenzar sus movimientos.
2. Se
pasa hacia el lado del receptor más alejado del contrario.
3. Para
imprimirle fuerza, precisión y velocidad al pase, el movimiento de dedos,
brazos y muñeca debe ser enérgico.
4. El
pasador debe conocer la situación de juego, la posición de sus compañeros y
adversarios, realizando fintas y engaños a manera de confundir al contrario, el
cual no debe vislumbrar sus intenciones.
5. En
caso de un pase a un receptor que corre, la pelota debe llegarle por delante,
de manera de no estorbar su desplazamiento.
6. El
receptor debe buscar el pase, anticiparlo en sus movimientos.
7. Es
importante conocer la técnica del pase (movimientos de efecto o rotación a la
pelota) los diferentes tipos de pases y su mejor utilización.
TIPOS DE PASES
PASE DE PECHO
Es el
pase más utilizado y el más efectivo, por lo tanto la mayoría de pases
consisten en él. El balón se pone a la altura del pecho, los codos separados un
poco del tronco, los dedos separados sobre el balón. Se empuja la pelota hacia
"adelante y abajo, atrás y arriba" con un paso adelante y a la vez se
extienden los brazos en dirección del pase, impulsando así al balón. El pase
debe estar entre la cadera y los hombros del receptor.
PASES ESCONDIDOS
Estos
pases se usan más que todo para poder despistar al adversario sobre la
verdadera intención de la jugada; existen varios tipos de pases escondidos
como:
-PASE DEL BALÓN MANO A MANO: se entrega el balón al adversario más que todo viniendo en
dirección contraria.
-PASE DEL BALÓN POR DETRÁS DE LA ESPALDA: se impulsa rápidamente el balón con la muñeca alrededor del
tronco y pasándola por la espalda.
-PASE DEL BALÓN ENCIMA DEL HOMBRO: La mano con el balón se dobla en el codo y la muñeca y con
los dedos se impulsa el balón por encima del mismo hombro o el opuesto hacia la
dirección deseada.
PASE DE ABAJO
La mano con el balón se extiende en el codo se lleva
ligeramente el balón hacia atrás, se controla con los dedos las fuerzas del
movimiento, la fuerza se crea por la mano extendida y finaliza con el
movimiento de la muñeca hacia adelante y hacia arriba con el impulso de los
dedos, esta mano acompaña la dirección del pase.
PASE DE
Se lleva el balón encima y detrás de la oreja del hombro del
brazo lanzador. Inmediatamente se extiende el otro brazo hacia donde se lanza
al mismo tiempo que se da un paso (en la misma dirección) con la pierna más
adelantada. Lanza el balón mientras se transfiere el peso del cuerpo de la
pierna de atrás a la que se adelanta. Se suelta el balón con una extensión
total del brazo y deja que la pierna de atrás siga el impulso de todo el cuerpo
hasta terminar todos los movimientos de forma equilibrada.
PASE DE GANCHO
Se gira ligeramente con el hombro opuesto del balón hacia el
adversario y hacia la dirección del pase, la mano con el balón va levemente
hacia atrás en la línea del hombro, se controla con todos los dedos de la mano
con la que se lanza y luego un movimiento como un circulo con la mano y el
balón sobre la cabeza hacia la dirección deseada, el pie trasero acompaña el
balón con un paso hacia adelante.
PASE DE PIVOT
Es, sencillamente, una variante del pase de pecho con la sola
diferencia de que se proyecta hacia el suelo y de manera que un compañero lo
reciba después del bote. En todo lo demás se aplica la técnica del pase de
pecho solo que acá es con una o dos manos.
PASE DE CODO
Popularizado por Jason Williams, el jugador golpea el balón
por detrás de la espalda con el codo del brazo contrario de la dirección a la
que va a ir el pase.
POSICIONES DEL BALONCESTO
Indicaremos
algunas características sobre las posiciones más utilizadas en la ofensiva.
El piloto o armador: es el organizador o armador de la ofensiva. Su posición es
generalmente detrás del círculo de tiro libre, dependiendo su distancia o
proximidad al tablero de factores como:
a) Su
capacidad de lanzamiento
b) La
posición de la defensa y
c) La
táctica de ataque empleada.
El
jugador que se coloque en esta posición debe tener excelente manejo del balón,
buena actitud mental, dominio del regate, de la velocidad, buen promedio de
lanzamiento y visión periférica desarrollada.
El pívot:
es llamado también centro. Se ubica en este puesto al jugador de mayor estatura
y generalmente actúa de espaldas al tablero. Se coloca cerca del aro, junto a
la línea de restricción y hacia el lado por donde se está jugando la pelota. Su
acción es comenzar la ofensiva desde el centro de la línea de tiro libre y es
apoyo de sus compañeros en las cortinas. Se requieren buen peso y estatura;
habilidad para pases en corto y en rebote; tener buen lanzamiento de gancho y
de media distancia.
Los aleros:
Se mueven hacia los lados de la cancha como su nombre lo indica, dependiendo su
colocación de la capacidad de tiro y de los movimientos del contrario. El
jugador que ocupa esta posición debe tener buen lanzamiento desde los
laterales, dominar las cortinas y la penetración, además de ser capaz de
coordinar sus jugadas con el pívot y el otro alero.
En
ciertas jugadas ofensivas se utiliza un jugador llamado péndulo cuya
característica es el desplazamiento de un extremo a otro de la línea final. Se
coloca cerca de uno de los ángulos de la línea final y debe tener capacidad de
rebote y de lanzamiento además de habilidad para penetrar desde su posición.
EL TIRO
Acción
por la cual un jugador trata de encestar a canasta. El tiro sirve para anotar
canastas y conseguir puntos que nos ayuden a ganar el partido.
Distinguimos cinco tipos de tiros: en suspensión, tiro libre, bandeja, mate y gancho.
Tiro en suspensión: es el lanzamiento a canasta tras elevarse en el aire. El
balón se sujeta con una mano mientras la otra da el golpe de muñeca que lo
impulsa hacia el aro.
Tiro libre:
lanzamiento desde la línea de tiro libre después de una falta o técnica. No se
suele saltar.
Bandeja:
lanzamiento a canasta en carrera después de haber dado como máximo dos pasos.
Se suele acomodar el balón suavemente contra el tablero o contra el aro.
Mate: igual
que la bandeja pero en este caso el balón se introduce de arriba a abajo con
fuerza.
Gancho:
lanzamiento con una mano por encima de la cabeza dibujando con el brazo un
arco.
FINTAS
La
finta (baloncesto o básquetbol) es un movimiento de engaño que confunde al
defensa haciéndolo perder su efectividad. Las fintas pueden hacerse con pies,
manos, brazos, hombros, miradas y expresiones faciales. Las fintas con los pies
son pasos cortos y veloces que indican cambios de dirección.
El tipo
de finta dependerá de factores tales como si se está o no en posesión de la
pelota, muy marcado, etc., dejándose su uso a criterio del jugador en cada
caso.
La
finta se continúa en otro movimiento que puede ser lanzar, penetrar, cortarse,
pasar, pivotar, etc. Los amagos son también movimientos de engaño donde se
combina el control de la pelota con el juego de piernas.
El uso
de las fintas debe ser racional y efectivo, ya que si son excesivas pueden
provocar mala coordinación en las jugadas y pérdida de tiempo además de otros
contratiempos tales como violaciones.
RECEPCIÓN DEL BALÓN
En el
baloncesto o básquetbol durante la recepción de un pase intervienen varios
factores que condicionarán el movimiento. Algunos de ellos son: la proximidad
de los defensas, la trayectoria, velocidad y vuelo de la pelota, la posición y
los movimientos del recibidor.
Existen
ciertas condiciones que el jugador debe tener en cuenta al momento de
recepción, tales como el hecho de mirar la pelota hasta el momento en que llega
a las manos. El jugador debe tener la pelota en constante visión (directa o
periférica) hasta que llegue a sus manos. Una vez en sus manos la pelota debe
ser amortiguada con los dedos, muñecas y brazos del recibidor. La pelota se
recibe firmemente en la ponía de los dedos los cuales deben estar lo
suficientemente separados entre sí como para permitir la cómoda rotación de
muñecas. Los antebrazos se flexionan para absorber la fuerza que trae el balón.
La forma ideal de recibir la pelota es con ambas manos.
Es
fundamental para una buena recepción la coordinación entre ambos jugadores, el
que pasa y el que recibe. El pasador a su vez debe realizar un buen pase,
tratando de que la pelota llegue a las manos del recibidor. Es un mal pase si
la pelota llega demasiado alta o demasiado baja, adelantada o retrasada, con
demasiado efecto o con mucha, velocidad.
Un buen
pase depende también de la posición de los jugadores en la cancha y del modo en
que están marcados. Si el recibidor se encuentra en una zona sin presión
defensiva, avanza extendiendo ambos brazos frente a su cuerpo, con dedos
separados y palmas enfrentadas.
Cuando
existe mayor presión por parte de un defensa, el recibidor generalmente da un
paso para alejarse de él. En caso de encontrarse el recibidor en movimiento,
puede verse en la necesidad de recibir la pelota con una sola mano, entonces la
mano más alejada del defensa se levanta como blanco y la mano libre se ubica
bien arriba para ayudar en la recepción.
Cuando
el recibidor se encuentra en el área de pívot debe estar moviéndose en
dirección a la pelota y recibir la pelota con las manos lejos del defensa.
LA CORTINA
La
cortina (baloncesto o básquetbol) es el bloqueo que el jugador realiza para
posibilitar que un compañero se desmarque. Se llama cortinador al jugador que
hace la cortina y puede estar o no en posesión de la pelota.
Para
que la cortina esté dentro del campo legal, debe ser hecha dentro del campo
visual normal del defensa. De no ser así, el cortinador debe mantenerse a una
distancia de 90 cm aproximadamente permitiendo al defensa el espacio suficiente
para realizar un movimiento natural para evitarla.
Las
cortinas pueden clasificarse según la posición que ocupen el cortinador y el
jugador que recibe el pase, en: estática interior, de rodillo, de corte y sobre
la carrera.
La
cortina estática interior se realiza parándose el jugador o saltando a una
distancia aproximadamente de 1 m del jugador que se desea bloquear. En este
caso el cortinador debe permanecer con las manos sobre las rodillas en posición
erguida o ligeramente flexionado.
El
jugador que está de espaldas avanza sobre el de la derecha y monta su cortina
estática. El de la derecha recibe el balón e inicia un movimiento de
distracción hacia el defensa mientras el otro establece la cortina. Ambos
jugadores deben moverse en sin cronicidad.
La
cortina a rodillo necesita de una mayor experiencia de los jugadores dada su
complejidad, utilizándose en conexión con el bloqueo y el corte
El
cortinador avanza hasta el jugador que desea bloquear, colocándose a unos 90 cm
de él aproximadamente, Lo atrae continuando la pauta de ataque concertada con
sus compañeros. El jugador a la ofensiva en posesión de la pelota atrae a su
defensa hacia la cortina, realiza un regate rebasando a su compañero que está
en movimiento. El defensa se ve obligado a seguirle dejando momentáneamente
desmarcado al atacante lo que posibilita un buen tiro o pase.
La
cortina con desmarque se inicia de la misma manera que la cortina a rodillo
descrita anteriormente.
El
jugador monta su cortina, el compañero regatea provocando el desplazamiento de las
dos defensas. El cortinador se mueve hacia el cesto con un defensa atrás. El
otro tiene la alternativa de efectuar un pase picado, un pase de gancho sobre
el defensa que lo está marcando o un pase lateral.
En la
ejecución de la cortina móvil sobre la marcha (también llamada "de
trenza") el jugador está más propenso a cometer falta, tanto más cuanto
más rápidos sean sus movimientos. El jugador que cortina realiza un bloqueo que
los defensas deben rehuir. Esto crea un movimiento de jugadores que mejora las
condiciones del pase y asegura el dominio del balón para el equipo que lo hace,
aumentando la eficacia del ataque.
DOBLE RITMO
Es un
tipo de lanzamiento, que te permite intentar un tiro a la canasta con parada en
un tiempo o en dos tiempos, te permite estar más cerca del aro, puedes dar dos
pasos sin rebotar la bola, el jugador, salta y cae sobre un pie, luego el otro,
trata de mantener el equilibrio para iniciar el ataque, se tomará como pie de
pivote el que contacta primero con la superficie de la cancha. (Es diferente al
doble paso ya que en este último no te puedes parar, mientras que en el doble
ritmo es permitido parar y luego fintar o lanzar sin ser penalizado)
PLAN DE TRABAJO
SESIÓN #1
PLAN DE TRABAJO
SESIÓN #2
MOVIMIENTOS DE PIES EN ATAQUE.
PLAN DE TRABAJO
SESIÓN #3
RECEPCIÓN DEL BALÓN.
EL PASE
Pase de iniciación.
PLAN DE TRABAJO
SESIÓN #4
BOTE.
MANEJO DEL BALÓN EN BOTE.
MECÁNICA
DE TIRO.
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